Operación Bikini 2015: La importancia de la motivación

8) Si os decís a vosotras mismas «el lunes empiezo» y a media tarde del lunes caéis en la tentación y os saltáis la dieta que no cunda el pánico! no hay que esperar al siguiente lunes, no se olvida el tema y como ya el mal está hecho da igual que sigamos cometiendo excesos hasta el final del día. Podemos compensar ese pequeño «bache en el camino» y continuar con nuestro propósito sin sentirnos culpables, eso sí, intentad que no se repita cada día pero no dejéis de daros un capricho al menos una o dos veces en semana.


9) Pensad que es un cambio en los hábitos, un cambio en nuestro estilo de vida, más saludable, que nos hará sentirnos mejor y vernos mejor, no con dietas aburridas o unos días de prácticamente ayuno a base de hojas de lechuga y manzanas para perder ese par de kilos que harán que entres en tus jeans favoritos, esas dietas hipocalóricas son efectivas porque sí que se pierden los kilos en la mayoría de los casos, es verdad, pero tan rápido como se fueron vuelven y en el proceso hemos tenido dolor de cabeza, ansiedad, hambre… y una vez recuperados los kilos nos podemos sentir incluso derrotadas, pensamientos que nos pueden afectar emocionalmente y todas sabemos que una mujer en ese estado lo más probable es que cometa excesos con la comida, sobre todo con los dulces o la comida basura. Tened claro que un cambio de estilo de vida hará que logréis vuestro objetivo de forma saludable y logrará que os sintáis mejor.

10) No es imposible, no pienses que no puedes porque sean muchos los kilos de más que quieras perder o consideres que el estado de esa parte de tu cuerpo que quieres cambiar está a años luz de lo que te gustaría realmente conseguir. El tiempo pasa y hay muchas opciones para cambiar esto, con buenos hábitos, ayuda profesional si lo necesitáramos, y sin desmoralizarse se pueden llegar a lograr tus objetivos, sólo hay que ser constante y positiva/o, perder peso no es imposible y, aunque veas que en algún momento no bajas de peso aún siguiendo una correcta dieta y unos hábitos más saludables, no desesperes porque es parte del proceso, la paciencia acaba dando sus frutos y el tiempo pasa indefectiblemente, los mejores resultados se consiguen pasito a pasito. Puedes hacerlo!

Durante este mes publicaré posts sobre la llamada Operación Bikini, alimentación, ejercicios, cosmética específica, tratamientos profesionales, retoques con expertos, consejos, trucos… pero siempre desde el punto de vista que he expuesto en este post, para cuidarse, para verse y sentirse mejor, contando con diferentes herramientas para ello donde cada una (o cada uno) podrá elegir la que mejor pueda adaptar o bien inspirarse o seguir alguna recomendación que le parezca interesante aunque no la hubiera considerado a priori.


La motivación es la parte más importante de estos cambios de hábitos, es el primer paso para conseguir el objetivo que muchas mujeres se proponen, verse y sentirse mejor cuidándose por dentro y por fuera. No somos, ni seremos perfectas según los cánones de belleza de algunas revistas pero podemos llevar un estilo de vida que nos haga sentir bien traduciéndose en un cuerpo más sano y bonito y por supuesto una más amplia sonrisa viendo la vida de otra manera que hará que el entorno se contagie de esa energía positiva, no hay nada más perfecto que esa armonía vital contigo misma/o y con los tuyos.